Protein Shake Shop – Protein Shakes für Fitness, Muskelaufbau oder Diät

Protein Shakes sind heutzutage ein weitverbreitetes Nahrungsergänzungsmittel. Dabei erfüllen Protein Shakes eine Vielzahl an Unterschiedlichen Funktionen.

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Generell ist unter ernährungsbewussten Menschen der Trend erkennbar, sich kohlenhydrat-und fettarm dafür aber proteinreich zu ernähren. Da hochwertiges Protein in Form „normaler“ Lebensmittel oft nicht günstig ist (Fleisch ist teuer!) und außerdem zu einer recht einseitigen und oft auch cholesterinreichen Ernährung führt, hat die Nahrungsmittelindustrie schon vor einiger Zeit hochwertige Protein Shakes entwickelt. Während Protein Shakes früher oft noch mehlig und/oder künstlich schmeckten, sind moderne Proteinshakes geschmacklich oft sehr gut und ähneln den beliebten Milchshakes aus der Milchbar. Das in den Protein Shakes enthaltene Eiweiß stammt dabei oft aus einer Vielzahl verschiedener Proteinsorten. Wohlschmeckendes und langsam verdauliches Caseinprotein ist z.B. in fast jedem Proteinshake enthalten. Neuer Entwicklungen wie Wheyprotein ergänzen den Shake um ein besonders hochwertiges, künstlich hergestelltes Protein. Eiprotein und / oder Sojaprotein sind ebenfalls häufig in Protein Shakes zu finden.

Ein Protein Shake kann unterschiedlichen Zielen dienen. Welche Ziele können das sein?

Muskelaufbau: Viele Sportler, gerade aus dem Fitness und Bodybuilding-Bereich, nehmen Protein Shakes zu sich, um ihre Proteinzufuhr zu steigern. Man sagt, wer Muskeln aufbauen will, sollte ca. 2 Gramm Protein pro Kilo Körpergewicht z sich nehmen. Diese Menge ist durch die normale Nahrung oft nur schwer aufnehmbar. Ein Protein Shake ist somit die ideale Ergänzung. 2-3 Proteinshakes pro Tag helfen dem Athleten seine Aminosäurebilanz aufzubessern und so seine Zieel schneller und effektiver zu erreichen.

Fettabbau: Protein Shakes können aber auch während einer Diät unterstützen. Bekanntlich macht Protein, und besonders Casein Protein, lange satt. Die bekannten Heißhungeranfälle, die dann oft zu Rückfällen und Fressorgien führen, können mit dem Ersatz einer Mahlzeit durch einen Protein Shake minimiert werden. Außerdem halten Protein Shakes den Blutzuckerspiegel stabiler, was ebenfalls zu einer gleichmäßigeren Verteilung des Hungergefühls führt.

Fitness: auch Fitnesssportler schätzen einen Proteinshake oft sehr. Fitnesssportler wollen dabei meist keine Berge an Muskeln aufbauen sondern allenfalls das vorhandene Gewebe straffen und formen. Auch hier liefern Protein Shakes die notwendigen Nährstoffe und Aminosäuren um den Muskel zu straffen und den Trainingsreiz erfolgreich umzuwandeln.