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Kohlenhydrate / Gainer

Kohlenhydrate bilden den Hauptengergielieferanten des menschlichen Körpers und sind sehr leicht und schnell verwertbar. Eine schlechte Versorgung mit Kohlenhydraten, gerade vor dem Training, führt zu Leistungseinbrüchen, Unterzuckerung und damit einhergehendem Unwohlsein. Außerdem greift der Körper dann u.A. auf Protein als Energielieferant zurück, was dazu führt, dass Muskelmasse verloren geht. Eine ausreichende Zufuhr an hochwertigen Kohlenhydraten bzw. Weight Gainern ist daher für Ausdauer- und Fitnesssportler, Bodybuilder und Kraftsportler gleichsam von hoher Bedeutung.

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