Weight Gainer

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Wie der Name schon sagt, dienen Weight Gainer in erster Linie dazu, Gewicht zuzunehmen. Weight Gainer stellen in gewisser Weise ein Kombinationsprodukt dar, in dem Proteine, Aminosäuren (BCAAs, Glutamin), Kohlenhydrate aber auch Creatin, Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind.

Weight Gainer für mehr Muskelmasse Um Muskelmasse und Kraft aufzubauen, ist eine ausreichende Versorgung der Muskeln mit Kalorien und Nährstoffen sehr wichtig. Eines der grundlegenden Probleme im Bodybuilding und Kraftsport ist, dass es den meisten Menschen schwer fällt, ausreichend Kalorien zu sich zu nehmen um Masse aufzubauen. Besonders so genannten „Hard Gainern“ oder „Soft Gainern „ fällt es oft schwer, überhaupt Muskelmasse auszubauen. Damit dies möglich wird, muss mehr Energie zugeführt werden, als verbrannt wird. Es muss also ein Kalorien-Überschuss erzeugt werden. Da die Aufnahme von hohen Mengen an Kalorien, wenn möglich noch aus „guten“ Quellen aber ein Problem darstellt und oft im Alltag einfach nicht möglich ist, wurden Weight Gainer entwickelt. Dies geschah in erster Linie für die Fitness und Bodybuilding Industrie. Bald wurde aber auch der Nutzen von Weight Gainern für kranke Menschen und Schwerstarbeiter sichtbar. Hardgainer sind meist Menschen, die auf Grund ihres schnellen Stoffwechsels eine generell eher magere Statur aufweisen und denen es sehr schwer fällt, überhaupt auf ein „normales“ Körpergewicht zu kommen. Krafttraining führt bei diesen Menschen oft zu keinerlei Veränderung am Körpergewicht und der Körperform. Diese Zielgruppe hatten die Entwickler von Weight Gainern im Sinn. Weight Gainer haben im Unterschied zu normalen Eiweißdrinks einen sehr hohen Kohlenhydratanteil (ca. 70%) und bringen dadurch in nur einer Portion volle 500-600 kcal mit.

Durch die leichte Verarbeitung von Weight Gainern in Milch oder Wasser und den allgemein guten Geschmack lassen sich so mühelos zusätzliche 2000 – 3000 Kalorien pro Tag aufnehmen. Zusätzlich zu den Kohlenhydraten werden Weight Gainern meistens Vitamine, Mineralien, Aminosäuren (Glutamin, BCAAs) oder sogar Creatin beigemischt. Aber nicht nur für Bodybuilder sind Weight Gainer empfehlenswert. Auch Menschen, die durch schwere körperliche Arbeit einen sehr hohen Energiebedarf haben und diesen nur schwer decken können, finden Weight Gainer oft sinnvoll. Gerade als Zwischenmalzeit werden Weight Gainer hier sehr geschätzt. Auch kranke Menschen, die sich in einer Erholungsphase oder in der Reha nach einem Unfall befinden, können von Weight Gainern profitieren. Ein Vorteil von Weight Gainern in diesem Bereicht liegt darin begründet, dass viele Menschen nicht wissen, wie sie große Mengen an Kalorien zu sich nehmen sollen, ohne dabei sehr viel Zucker oder fett aufzunehmen. Weight Gainer bieten genau dies an. Sie sind extrem reich an "guten" Kalorien. Fazit: Weigth Gainer alle wertvollen Extra-Kalorien die nötig sind, um an Gewicht zuzunehmen oder eienn erhöhten Kalorienbedarf zu decken. Sie sind damit das Mittel der Wahl für Leute, die schnell Muskelmasse aufbauen wollen. ausblenden

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