Fitness

Fitness ist ein englischer Modebegriff, unter dem ein allgemeines Wohlbefinden sowohl körperlicher als auch geistiger Natur, aber auch das Vermögen, den alltäglichen Herausforderungen standzuhalten, verstanden wird. Um die körperliche und geistige Fitness zu steigern, wird im allgemeinen Fitness-Training praktiziert.

Dadurch steigt im Allgemeinen nicht nur die Körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch Konzentrationsstärke und Lernfähigkeit. Studien zeigen immer wieder, dass Menschen mit einer guten Fitness länger und gesünder leben. Zur Steigerung der körperlichen Fitness sind jedoch nicht nur reines Fitness- bzw. Krafttraining nötig, sondern auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Dabei stehen fett- zucker- und salzarme Kost im Vordergrund. Ausreichend Ballaststoffe sowie Vitamine und Mineralien sind ebenfalls von größter Bedeutung.

Fitness-Sportler unterscheiden sich von klassischen Bodybuildern durch ein vielseitigeres Training, das sich nicht auf reines Hanteltraining beschränkt sowie durch Ernährungsgewohnheiten, die nicht primär auf den Aufbau von Körpermasse abzielen.

Geschichtlich gesehen, begann die moderne Fitnessbewegung bereits vor 100 Jahren. Bereits damals begannen Menschen des eher bürgerlichen Lagers „Freiübungen“ am offenen Fenster als Ausgleich zum oftmals gleichförmigen Lebensalltag zu machen. Fitness Sport war somit schon damals eine Alternative zum klassischen Vereinssport und gewann in den folgenden Jahrzehnten immer mehr an Bedeutung. Zu Zeiten des Nationalsozialismus wurde der Fitnessgedanke instrumentalisiert und auf die Spitze getrieben. So wurde gute geistige und körperliche Fitness zum Alleinstellungsmerkmal der arischen Rasse ernannt.

Den modernen „Fitness-Hype“ der letzten 25 Jahre begründet sich in Deutschland auf eine immer stärker werdende Fitnessbewegung in den USA und deren Import ins eigene Land. In dieser Zeit entstanden in Deutschland unzählige Fitness-Studios und Ikonen wie Arnold Schwarzenegger und andere erlangten weltweiten Ruhm. Der Begriff „Fitness-Training“ beschränkt sich in der öffentlichen Wahrnehmung seither immer stärker auf das Trainieren in einem kommerziellen Fitnessstudio. Fitnessstudios selbst, organisieren sich zunehmend in Ketten und sind aus vielen deutschen Innenstädten nicht mehr wegzudenken.

Die Im Fitness-Bereich von Maxxfit angebotenen Produkte stellen Sportnahrungsmittel dar, die eine sinnvolle Ergänzung der sonst konsumierten Nahrungsmittel sein können. Ein Teil gesunder Ernährung besteht darin, sich fettarm aber proteinreich zu ernähren. Proteinreiche Nahrungsmittel aus dem Supermarkt (wie z.B. Fleischgerichte) sind jedoch oft sehr reich an Salz und gesättigten Fettsäuren. Es kann daher sinnvoll sein, mit 1-2 Eiweißshakes pro Tag die Nährstoffbilanz gezielt positiv zu beeinflussen. ausblenden

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